« Il y a un silence en toi, un sanctuaire où tu peux te retirer à n’importe quel moment et être toi-même ».
Herman Hesse
Yoga enfant
« Hier soir, j’ai cru qu’ils allaient me faire craquer » me raconte une amie, maman de trois enfants, lors de notre séance yoga du lundi matin .
«Ils ont tout testé: douche, repas, devoirs….. jusqu’à me faire craquer émotionnellement»
Je l’interpelle « Tu sais, peut être que ce sont nos enfants qui devraient s’adonner au yoga. »
Yoga Enfant : Libérez leur stress, Cultivez leur confiance!
Nous sommes de plus en plus nombreux, adultes, à pratiquer ou avoir envie de pratiquer le yoga. Et la plupart du temps, la raison invoquée est un besoin de libérer le stress quotidien. Même les sportifs de haut niveau intègrent cette pratique dans leur préparation physique.
Or si la pratique du yoga n’est plus à prouver sur le bien-être de l’adulte, nous sommes peu conscients des bénéfices physiques, psychologiques, émotionnels et surtout relationnels de la pratique de cette discipline sur le développement de l’enfant.
Les études faite sur ce sujet montrent que les petits yogis analysent mieux les situations de peur ou de stress qu’ils rencontrent. Ces enfants ont une capacité à se reconnecter très rapidement à un sentiment de calme et de confiance en soi.
Cela leur permet de mieux appréhender la situation stressante qu’ils vivent et de trouver en eux des solutions , autre que la violence ou le retrait sur soi, en réponse.
Chaque posture de yoga a un bénéfice chez l’enfant
-La posture couchée pour apprendre la relaxation.
-La posture avant et assise pour libérer les émotions.
-La posture debout et d’équilibre pour l’ancrage du sol, la confiance en soi, le courage.
-Les postures inversées ( tête en bas) pour baisser l’agitation mentale, faciliter la concentration et les apprentissages, apaiser et régénérer l’esprit.
-Enfin, l’ouverture du plexus pour le lâcher prise, la respiration et le renforcement des défenses immunitaires.
Yoga à l'École : Sérénité Collective
LES NOMBREUSES VERTUS DU YOGA A L’ECOLE:
-Baisser le harcèlement scolaire, voir le faire disparaitre
-Diminuer les comportements violents en récréation
-Développer l’empathie et la bienveillance vis-à-vis des plus fragiles
-Rendre les enfants sécures et confiants vis-à-vis d’eux même et entre eux
-Neutraliser les comportements d’hyperactivité
-Développer la concentration en classe
-Obtenir un cadre serein et calme en cours
Il est donc oui opportun et judicieux de pratiquer le yoga dans ce cadre scolaire car ces bénéfices et ces vertus sont augmentés en groupe.
Les séances que je propose aux écoles, ont la particularité de combiner la langue des signes avec la langue orale.
Pourquoi ? Les enfants s’approprient très vite les signes, ils sont pour la plupart fascinés par ce moyen de communication qui les apaisent considérablement au niveau de l’esprit et les rend propice à une meilleure écoute.
Signer est aussi une approche pour que les enfants se sensibilisent à la différence et pour évoquer avec eux l’empathie et la bienveillance qui s’opposent au harcèlement.
Le bâton de la parole que j’utilise en séance permet aux enfants les plus timides ou les plus intériorisés, de prendre la parole plus facilement. A contrario, le bâton de la parole tempère les plus bavards en leur transmettant l’invitation au silence et le respect de l’écoute de l’autre.
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Accueil
Echauffement
Salutation au soleil
Redonner le soleil à la terre
Chien tête en bas
Chien trois têtes
Vers de terre
Cobra
Chat rond creux
Grenouille
Récupérer le soleil
Auto massage
Relaxation (Retour au calme)
Namasté ou Au revoir
Recueillements des impression du cours
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Atelier Yoga :
1 h. | Tarif de groupe : 5 € | Tarif de famille avec déplacement à domicile : 15 € | Commencer
